Az egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok:
„Este 6 után tényleg nem lehet enni?”

De. Nyugodtan lehet. 😊

A fogyás nem attól függ, hogy hány órakor eszel, hanem attól, hogy összességében mennyit és mit fogyasztasz.

Milyen legyen egy jó vacsora?

A legjobb, ha:

• tartalmaz fehérjét,
• laktató,
• és nem túl nehéz.

Jó vacsora ötletek

Tojásos szendvics zöldségekkel

Egyszerű, gyors és nagyon laktató.

Csirkés tortilla

Sok zöldséggel és egy könnyebb szósszal tökéletes vacsora lehet.

Túró vagy Skyr gyümölccsel

Ha inkább édeset ennél este, ez egy nagyon jó alternatíva.

Saláta hússal vagy tonhallal

Fehérjedús és könnyű.

Amit sokan elrontanak

Egész nap alig esznek, este pedig teljesen kiéheznek.
Ilyenkor sokkal nehezebb kontrollálni az adagokat.

A rendszeres étkezés sokkal fontosabb, mint az, hogy este hánykor eszel.

Ne félj a vacsorától. ❤️

Ha szeretnél könnyen tartható étrendet receptekkel együtt, nézd meg a programjaimat itt:
kondoranett.hu/termekeim