Kondor Anett
Kondor Anett
Blog
Kondor Anett vagyok.
Személyi edző, csoportos óraadó és táplálkozási tanácsadó, az a célom, hogy segítsek Neked elérni a legjobb formádat, és felfedezni azt a belső erőt, amely benned rejlik. Az életem során a testmozgás és az egészséges életmód mindig is fontos része volt a mindennapjaimnak, most azt szeretném, ha veled is együtt dolgozva formálnánk át az életmódodat, és elindulnánk a változás útján.
Mit egyél este, ha fogyni szeretnél?
Az egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok:„Este 6 után tényleg nem lehet enni?” De. Nyugodtan lehet. 😊 A fogyás nem attól függ, hogy hány órakor eszel, hanem attól, hogy összességében mennyit és mit fogyasztasz. Milyen legyen egy jó vacsora? A legjobb, ha:...
Ezért nem lapos a hasad (és nem a hasizom miatt)
Sokan azt gondolják, hogy ha nem lapos a hasuk, akkor az azért van, mert nincs elég hasizom. És ilyenkor jön:napi hasazásplank minden nap„ma még ráhúzok egy kicsit” Csakhogy a valóság nem ez. Lehet erős hasizmod úgy is, hogy nem látszik. És lehet, hogy nem a hasaddal...
Miért nem fogysz, pedig mindent jól csinálsz?
Sokan keresnek meg ezzel a kérdéssel:„Anett, figyelek az étkezésre, edzek is… mégsem változik semmi.” És ilyenkor általában nem az a probléma, hogy nem teszel bele eleget.Hanem pont az ellenkezője. Túl sokat akarsz egyszerre. Kevesebbet eszel, mint kellene.Többet...
Miért nem működik az éhezés? Így lassítja le a fogyásodat
Sok nő úgy érzi, ha fogyni szeretne, akkor kevesebbet kell ennie - sőt, lehetőleg „minél kevesebbet”.A valóság viszont pont az ellenkezője. Lehet, hogy te is próbáltad már: 1000–1200 kalóriás diéta étkezések kihagyása „csak salátát eszem” időszak drasztikus...
